Меня зовут Ксения Шатская, я реабилитолог, преподаватель Ишвара-йоги и йогатерапии, тренер. Автор статей и семинаров по здоровому образу жизни, йоге, спорту и фитнесу.
На этом сайте я публикую статьи, которые пишу, основываясь на материалах освоенных мною на различных курсах и семинарах по йоге и йогатерапии, учебников для медицинских ВУЗов по анатомии, физиологии, психофизиологии и патологии и основываясь на практическом опыте работы с подопечными.
В разделе «Короткие заметки» я пишу обо всем, что можно назвать здоровым образом жизни, каждая заметка коротко освещает какой-то важный аспект, касающийся здоровья, спорта, йоги или науки о человеке.
В разделе «Энциклопедия йоги» Вы найдете массу полезных материалов по йоге и йогатерапии, реабилитации, анатомии и физиологии человеческого организма. В разделе «Энциклопедия здоровья» Вы узнаете много нового и интересного по таким темам как питание, спорт, фитнес, похудение, а в подразделе «Это интересно» освещены уникальные, редкие и полезнейшие материалы, касающиеся работы центральной нервной системы, головного мозга и их влияния на состояние здоровья человека.
Направления моей деятельности:
- Консультации по йогатерапии и йоге;
- Консультирование преподавателей йоги по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики, ЛФК и йогатерапии;
- Участие в образовательных и тематических проектах;
- Индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии;
- Интенсивы по йоге, в том числе с определенной направленностью;
- Интервальные тренировки на повышение выносливости;
- Реабилитация спортсменов;
- Работа с профессиональными спортсменами на повышение функционала и результативности тренировочного процесса методами йоги.
Образование:
Являюсь выпускницей НГУ им. Лесгафта на кафедре адаптивной физической культуры, по специальности «физическая реабилитация». Тема дипломной работы — «Йогатерапия как метод физической реабилитации лиц с диагнозом «Межпозвонковая грыжа»».
Прошла обучение на следующих курсах:
- тибетской йоги «Янтра-йога» (преподаватель Екатерина Степанова);
- преподавателей Ишвара йоги (преподаватель и автор методики Анатолий Зенченко);
- повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги;
- йогатерапии (преподаватель Артем Фролов);
- обучение на 8-часовом семинаре «диагностика и лечение мышечных дисбалансов с помощью нестабильных опор» в Академии физической реабилитации;
- прошла обучение по функциональному тренингу и интенсивным интервальным тренировкам, вела их на групповых занятиях и провожу персонально;
- 29.10.17 семинар в Академии Физической реабилитации: «Диагностика и лечение мышечных дисбалансов с использованием нестабильных опор»;
- 14.03.18 семинар в Академии Физической реабилитации: «Остеопатический и функциональный подходы к бегу»;
- 25.05.18 «Анатомия бега. Базовая биомеханика правильного бега»;
- 24-25.08.18 обучение в Академии Физической реабилитации: «Кинезиотейпирование в практике спортивного реабилитолога»;
- регулярно посещаю семинары разных мастеров по йоге и йогатерапии, а также участвую в семинарах по здоровому образу жизни, спорту и фитнесу.
Диплом и сертификаты можно посмотреть здесь.
Тематические выступления:
- В июне 2015 г. выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Случай работы с гигантской арахноидальной кистой головного мозга». Посмотреть материалы доклада можно здесь.
- В апреле 2016г. провела лекцию о здоровье позвоночника аспирантам Технологического университета в рамках агитации научных сотрудников к активному образу жизни;
- В июле 2016 г. проводила семинар для бегового клуба TIME4RUN на тему «Работа внутренних и внешних мышц кора и важность их укрепления и правильного функционирования для бегуна», а также рассказывала о пользе йоги для снятия мышечных закрепощений и оздоровления суставов;
- 11 июня 2017г выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Коррекция избыточного веса методами йогатерапии».
Проекты:
- Организатор и преподаватель проекта «Лишний вес — это лишнее» (проводила на нем занятия по йоге, йогатерапии, силовые тренировки и читала лекции по здоровью).Более подробно о проекте читайте тут.
- С мая по октябрь 2016 вела йогу и йогатерапию в поддерживающей группе для выпускниц проекта «Лишний вес – это лишнее», группа была направлена на адаптацию участниц к новому образу жизни и состоянию здоровья.
- С февраля по апрель 2017 г. — читала курс авторских теоретически-практических семинаров «Йогатерапия тела и ума» посвященных функционированию организма человека и влиянию йоги на состояние ума, нервной системы человека, а так же возможностей йоги для «прокачки» тела и ума практикующего. Подробнее о курсе читайте по ссылке.
- 7-9 апреля был проведен выездной семинар выходного дня «Пробуждение и обновление», посвященный весенней перезагрузке всех систем организма. Подробности и программа семинара представлены здесь;
- май-июль 2017 — провела практический курс Табата-йоги для похудения.
- 18-19 августа — прочитала цикл семинаров «йогатерапия тела и ума» в г. Витебск, Беларусь
- 27 октября — провела бесплатный семинар на тему женского здоровья в велнесс-центре RA-HOME;
- 23 июня — 25 августа 2018 — провела в ЙЦ «Сфера» авторский курс из 10 полноценных семинаров «Здоровая спина», где подробно рассказала участникам анатомию и биомеханику опорно-двигательного аппарата, физиологию мышечной системы и различные эффекты тренировок мышц на их укрепление, расслабление и оздоровление.
P.S.: Я люблю и уважаю анатомию, физиологию и биомеханику движения, эзотерический аспект йоги мне не интересен, поэтому кундалини я вам не подниму и чакры не почищу, это не ко мне.
