Йогатерапия с Ксенией Шатской

Дыхательные практики йоги

Видео, в котором описаны основные дыхательные техники йоги, доступные к освоению даже начинающим: капалабхати, бхастрика, интервальное дыхание, квадрат пранаямы, треугольник пранаямы, брамари, пропевания звуков. А

Читать дальше...

Внимание и белый шум

Моя статья об идеомоторной тренировке вызвала большой ажиотаж. В комментариях поднялся шум, и весь этот шум можно разделить на 2 лагеря: лагерь с метафизическим восприятием

Читать дальше...

Идеомоторная тренировка

Как это работает? Как лежа на диване закачать бицепс? Бицепс — никак. Скорость, выносливость и сила — качества физические, меняющие количество миофибрилл и состав мышечного

Читать дальше...

Зачем разгонять сердце?

В мире самая высокая смертность — от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Страдают сосуды от неправильного питания — избыточного, насыщенного сахаром и плотными жирами; недостатка движения —

Читать дальше...