Меня зовут Ксения Шатская, я физический реабилитолог, преподаватель йоги и йогатерапии. Автор статей и семинаров по здоровому образу жизни, йоге, спорту и фитнесу.Преподаватель анатомии, физиологии и биомеханики человека на различных курсах для будущих преподавателей йоги и на авторском онлайн-курсе «Основы наук о человеке».
На этом сайте я публикую статьи, которые пишу, основываясь на материалах освоенных мною на различных курсах и семинарах по йоге, йогатерапии и физической реабилитации, учебников для медицинских ВУЗов по анатомии, физиологии, психофизиологии и патологии и основываясь на практическом опыте работы с подопечными.
В разделе «Короткие заметки» я пишу обо всем, что можно назвать здоровым образом жизни, каждая заметка коротко освещает какой-то важный аспект, касающийся здоровья, спорта, йоги или науки о человеке.
В разделе «Энциклопедия йоги»Вы найдете массу полезных материалов по йоге и йогатерапии, реабилитации, анатомии и физиологии человеческого организма. В разделе «Энциклопедия здоровья» Вы узнаете много нового и интересного по таким темам как питание, спорт, фитнес, похудение, а в подразделе «Это интересно» освещены уникальные, редкие и полезнейшие материалы, касающиеся работы центральной нервной системы, головного мозга и их влияния на состояние здоровья человека.
Направления моей деятельности:
- Консультации по йогатерапии и йоге;
- Консультирование преподавателей йоги по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики, ЛФК и йогатерапии;
- Участие в образовательных и тематических проектах;
- Индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии;
- Интенсивы по йоге, в том числе с определенной направленностью;
- Реабилитация спортсменов;
- Работа с профессиональными спортсменами на повышение функционала и результативности тренировочного процесса методами йоги.
Образование:
Являюсь выпускницей НГУ им. Лесгафта на кафедре адаптивной физической культуры, по специальности «физическая реабилитация». Тема дипломной работы — «Йогатерапия как метод физической реабилитации лиц с диагнозом «Межпозвонковая грыжа»».
Прошла обучение на следующих курсах:
- тибетской йоги «Янтра-йога» (преподаватель Екатерина Степанова);
- преподавателей Ишвара йоги (преподаватель и автор методики Анатолий Зенченко);
- повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги;
- йогатерапии (преподаватель Артем Фролов);
- В 2016г прошла обучение по функциональному тренингу и интенсивным интервальным тренировкам, вела их на групповых занятиях и провожу персонально;
- 29.10.17 семинар в Академии Физической реабилитации: «Диагностика и лечение мышечных дисбалансов с использованием нестабильных опор»;
- 14.03.18 семинар в Академии Физической реабилитации: «Остеопатический и функциональный подходы к бегу»;
- 25.05.18 «Анатомия бега. Базовая биомеханика правильного бега»;
- 24-25.08.18 обучение в Академии Физической реабилитации: «Кинезиотейпирование в практике спортивного реабилитолога»;
- Июль 2018 — январь 2019г обучение и диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Перинатальный йогатерапевт»;
- Июнь 2019г 2-х дневное обучение в Академии физической реабилитации на семинарах «Биомеханическое тестирование постуральных мышц», преподаватель Сударкин Денис (врач-невролог, мануальный терапевт, постуролог).
- регулярно посещаю семинары разных мастеров по йоге, йогатерапии и физической реабилитации, а также участвую в семинарах по здоровому образу жизни, спорту и фитнесу.
Диплом и сертификаты можно посмотреть здесь.
Тематические выступления:
- В июне 2015 г. выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Случай работы с гигантской арахноидальной кистой головного мозга». Посмотреть материалы доклада можно здесь.
- В апреле 2016г. провела лекцию о здоровье позвоночника аспирантам Технологического университета в рамках агитации научных сотрудников к активному образу жизни;
- В июле 2016 г. проводила семинар для бегового клуба TIME4RUN на тему «Работа внутренних и внешних мышц кора и важность их укрепления и правильного функционирования для бегуна», а также рассказывала о пользе йоги для снятия мышечных закрепощений и оздоровления суставов;
- 11 июня 2017г выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Коррекция избыточного веса методами йогатерапии».
Проекты:
- Организатор и преподаватель проекта «Лишний вес — это лишнее» (проводила на нем занятия по йоге, йогатерапии, силовые тренировки и читала лекции по здоровью).Более подробно о проекте читайте тут.
- С мая по октябрь 2016 вела йогу и йогатерапию в поддерживающей группе для выпускниц проекта «Лишний вес – это лишнее», группа была направлена на адаптацию участниц к новому образу жизни и состоянию здоровья.
- С февраля по апрель 2017 г. — читала курс авторских теоретически-практических семинаров «Йогатерапия тела и ума» посвященных функционированию организма человека и влиянию йоги на состояние ума, нервной системы человека, а так же возможностей йоги для «прокачки» тела и ума практикующего. Подробнее о курсе читайте по ссылке.
- 7-9 апреля был проведен выездной семинар выходного дня «Пробуждение и обновление», посвященный весенней перезагрузке всех систем организма. Подробности и программа семинара представлены здесь;
- май-июль 2017 — провела практический курс Табата-йоги для похудения.
- 18-19 августа 2017г — прочитала цикл семинаров «йогатерапия тела и ума» в г. Витебск, Беларусь;
- 27 октября 2017г — провела бесплатный семинар на тему женского здоровья в велнесс-центре RA-HOME;
- 12-21 апреля 2018г — приглашенный преподаватель-йогатерапевт на выездном йога-туре на о. Крит.
- 23 июня — 25 августа 2018 — провела в ЙЦ «Сфера» авторский курс из 10 полноценных семинаров «Здоровая спина», где подробно рассказала участникам анатомию и биомеханику опорно-двигательного аппарата, физиологию мышечной системы и различные эффекты тренировок мышц на их укрепление, расслабление и оздоровление.
- В сентябре 2018г преподавала на курсе для будущих преподавателей Ишвара йоги биомеханику йоги.
- В октябре 2018г выступила на Санкт-Петербургской йога-конференции с лекцией о физиологии пищеварения и питания.
- В октябре 2018г провела 2-х дневный семинар по биомеханике человека, основам йогатерапии и физиологии пищеварительной в г. Омск.
- В ноябре 2018 — январе 2019г провела в ЙЦ «Сфера» авторский курс из 10 полноценных семинаров «Здоровая спина» (2 поток), где подробно рассказала участникам анатомию и биомеханику опорно-двигательного аппарата, физиологию мышечной системы и различные эффекты тренировок мышц на их укрепление, расслабление и оздоровление.
- В феврале 2019г была приглашенным лектором на семинаре выходного дня на оз. Ладога, вела лекции по физиологии питания и биомеханики здоровой осанки.
- В феврале 2019г провела 2 однодневных семинара по физиологии пищеварения и основам биомеханики в г. Москва.
- В марте 2019г преподавала на курсе для будущих преподавателей Ишвара йоги биомеханику йоги.
- В феврале-апреле 2019 года организовала и провела совместно с ЙЦ «Сфера» йогатерапевтический практический онлайн-курс «Здоровая спина» по коррекции межпозвонковой грыжи и болей в спине.
- 12-21 апреля 2019г — приглашенный преподаватель-йогатерапевт на выездном йога-туре Словения-Хорватия.
- В июне 2019г преподавала анатомию, биомеханику и физиологию йоги на курсах для будущих преподавателей йоги, организованных ЙЦ «Сфера».
- В июне 2019г преподавала на курсе повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги биомеханику йоги.
- В июле — сентябре 2019г провела 2 потока онлайн-курса «Основы наук о человеке» — введение в анатомию, биомеханику и физиологию человека для всех желающих (более 250 слушателей).
- В августе-сентябре 2019г провела 2 поток практического йогатерапевтического онлайн-курса «Здоровая спина».
