Сколько стоит здоровье?

А сколько стоит стать крутым бегуном? А йогином? А профессором психологии? А человеком со здоровой спиной? И какой ресурс будет самым ценным из затраченных? Деньги? — не смешите меня. Время. Время — вот что вы можете вложить в себя удавшегося или в нытьё по себе неудачнику. Пусть звучит грубо, но это так. Я работаю со […]

Подробнее

Передний наклон таза. Как сделать функциональным?

Что мы имеем на деле, когда понимаем, что у человека патологический передний наклон таза? Что мы можем сделать? О диагностике нужно говорить с врачом, физическим реабилитологом или йогатерапевтом. Причем хороший специалист будет работать с вами только очно и определять патологию только по тестам. Тот же специалист, который ставит диагноз на глаз, да ещё и по […]

Подробнее

Физиология пранаямы. Подготовка к дыхательным практикам

Подготовка к дыхательным практикам. Зачем она нужна? Стоит ли пожертвованного времени и какие бонусы даёт сразу, а какие в отсроченной перспективе. Зачем вообще дышать каким-то иным способом, чем естественным, и зачем учиться не дышать? Интересно? Вот и поехали разбираться. Физиология пранаям. Начну с конца — зачем организму тренировать задержки дыхания? Для совершенствования качества протекания процессов […]

Подробнее

Передний наклон таза. Слабое звено

На днях мне повезло попробовать тайский-йога-массаж. О феномене этой техники я даже сделаю отдельный пост, ибо поразило и понравилось. Сегодня не об этом. Сегодня — о ягодицах. Мои ягодицы восхитили мастера, практикующего тайский-йога-массаж с 2014г тем, что я первая беременная, не имеющая гипертонуса глубоких, да и вообще всех ягодичных мышц и не испытывающая боли при […]

Подробнее

Межпозвонковая грыжа. Ответы на вопросы. Упражнения.

По вопросам к первой части статьи о межпозвонковой грыже я составила небольшой обзор проверенных мною упражнений, которыми я могу с вами поделиться, не опасаясь за неверную или опасную технику выполнения. Упражнения простые, достаточно распространённые и придуманы не мной. Поэтому если вы их где-то уже встречали — не удивляйтесь. Перед самими упражнениями дам короткие комментарии по […]

Подробнее

Почему не стоит пренебрегать суставной разминкой?

Суставная гимнастика для пенсионеров. Проснулся, подыши капалабхати, оно разогреет и можно сразу в бой. Шавасана — это для слабаков. И прочие «мудрости» тех, кто не в курсе науки Биомеханики. Но вы то у меня вдумчивые! Суставную разминку делаете! А если не делаете — с сегодняшнего дня начнёте. Зачем суставная разминка активному и здоровому человеку — […]

Подробнее

Межпозвонковая грыжа. Ликбез

Ксюша, что такое «межпозвонковая грыжа» и что с ней делать? — спросила меня моя мама, и я подумала о Вашей. А вдруг Ваша мама тоже не знает? Давайте, я объясню. Когда мы представляем себе позвоночник, мы воображаем что-то очень странное, сложное и умеющее болеть. Причем пока не болит, мы понимаем, что позвоночник где-то рядом, в […]

Подробнее