Физиология пищеварения

Прежде, чем начать статью, хочу сразу предупредить, что ни одну из известных систем питания я не пропагандирую, и ни одну же не осуждаю. Зацикливание на одной методике и слепое склонение к ней же весь окружающий мир абсолютно необоснованно, безответственно и недальновидно, и я очень надеюсь, что эта статья будет подтверждением этих же слов. Данная статья […]

Подробнее

Интервью с Анатолием Зенченко

Расскажите о себе: кто такой Анатолий Зенченко? Анатолий Зенченко – абсолютно обычный человек, которому еще с детства было очень страшно прожить жизнь какого-то обычного человека: инженера, учителя, бухгалтера. Этого человека всегда привлекало все интересное, необычное, неизвестное. Еще со школы ему была очень интересна йога. Начал свое знакомство с йогой благодаря «дурной» компании —  компания была, […]

Подробнее

О прогрессии тренировок и нервной системе

Мне часто пишут спортсмены разных мастей и разнообразные йоги вопросы о том, как бы им быстрее достигнуть такого то результата. Не знаю ли я волшебного средства, которое ррраз и сделает из них мастеров высшего класса. На этом можно было бы здорово заработать даже, ведь любой неуспех в спорте или практике асан можно списать на лень […]

Подробнее

О талантах и генетике

Когда я читаю о генетике, я не перестаю воображать кладбище великих талантов, которые покоятся во мне. Или в вас. Или в них. О чем я? О тех генах, которые активируются тогда, когда организм пробует новую деятельность. Например, пробует бегать. Разворачивается каскад химических реакций и на один и тот же стимул 2 разных человека отреагируют по-разному. […]

Подробнее

Целлюлит

Немного нетипичная для моих статей тема, но попросили рассказать о ней йоги. Как же отказать? Целлюлит. Живет на пузике, попе и бедрах, похож на корку апельсина, бывает 4 степеней, первая из которых для здоровой женщины абсолютная норма, иногда бывает воспалительным (и это не норма). Раздражает. Откуда берется? Если степени легкие и вооруженным глазом неидентифицируются — […]

Подробнее

Йога, бег и здоровье

По Вашим многочисленным просьбам, разбираю тему полезности и совместимости йоги и бега. Что такое здоровье? Здоровье — это высокая адаптивность организма к стрессу. Стресс бывает со знаком минус — этот стресс разрушает и ослабляет наш организм, а бывает со знаком плюс — такой стресс наш организм закаляет. И помогает лучше противостоять стрессу со знаком минус. […]

Подробнее

Спортивная физиология ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ

Физиологический смысл задержки дыхания заключается в прокачке функции клеточного дыхания. Каждая (ну почти) клетка живого организма имеет собственные энергетические станции — митохондрии. Митохондрии занимаются выработкой энергии для обеспечения жизнедеятельности клетки, а значит, и всего организма. Чем эффективнее работа митохондрии, тем выше ее КПД, тем больше энергии она может выдать из того субстрата, которым вы себя […]

Подробнее

Итак, почему полезное питание не всегда на пользу?

Объективно: — Есть виды пищи, однозначно необходимые для поддержания и продолжения нормальной жизнедеятельности организма (строительный материал и энергия). Их назовем полезными (правильнее — незаменимыми). — Есть вполне себе взаимозаменяемая еда, не особо то редкая и ценная, но и не вредная. Ее назовем нейтральной. — Есть еда, биологический долг от потребления которой крайне высок, а продукты […]

Подробнее

От чего зависит успех в тренировочном процессе (личной практике)

Я много работаю с хорошо тренированными людьми, и поскольку профиль моей работы реабилитационный, я отчетливо вижу изнанку того, что принято считать полупрофессиональным и любительским спортом. Сюда же я отношу моих йога-коллег, ведь поверьте мне, для того, чтобы заплетаться в круассаны и не вылетать из них в балансах нужна высочайшего уровня тренированность. И многие йогатичеры тренируют […]

Подробнее

Йога для беременных

Йога для беременных от моего партнера по семинарам и выездным йогатурам Ирины Романовой, преподавателя йоги и йоги для беременных с 10-летним стажем. Описание занятий: занятия проходят в индивидуальном режиме в удобном для вас формате (у вас дома, в йога-студии на Чернышевской или у Ирины дома), занятие длится 1 час 20 минут. Для вас формируется комплекс […]

Подробнее