Функциональный тренинг vs йога

Поговорим о функциональности тренировочного процесса. Эта статья расскажет Вам о преимуществах недооцененного многими статического режима нагрузок и о заблуждениях, которые сопровождают динамический режим тренировки, приводя атлета, практикующего этот режим, к травмам, неожиданным результатам и, нередко, к разочарованию. Сколько я тренирую и консультирую людей, обращающихся с вопросами реабилитации после травм, коррекции лишнего веса, хроническими болями в суставах и мышцах, нарушениями осанки и функционирования опорно-двигательного аппарата, столько…

О здоровье, стройности и молодости

Поговорим о стройности тела и молодости организма в разрезе здоровья как физического, так и психического! Здоровье и стройность. Стройность и худоба. Стройность и пикантная пышность форм. Одно ли это и тоже или это дихотомии? Для чего придуман индекс массы тела (ИМТ)? Для того, чтобы Вы, ориентируясь на свой рост, держали свой вес в оптимальном диапазоне, который статистически достоверно дает Вам гарантию наиболее оптимального состояния здоровья.…

Феномен памяти

Что такое память? Где она хранится? Как работает? Насколько продвинулась наука в изучении явления человеческой памяти? Как, изучая мозг человека, можно определить его интеллектуальные способности, таланты, наклонности и характер, и причем здесь память? Интересно? Тогда поехали! Основные понятия: Запоминайте, это омолаживает! Память – процесс, характеризующийся приобретением, хранением и воспроизведением заученного. Энграмма – след памяти, сформированный в процессе обучения. Консолидация – процесс, приводящий к физическому закреплению…

Ступени спорта или Физическая Культура

Вы знаете (или если не знаете, тогда Вам сюда «Философия йоги») о ступенях йоги, Йоги как духовного пути. Их еще называют гранями. А я хочу поговорить об этапах освоения спортивных направлений двигательной активности. Я не буду говорить о философии и высоких вещах; в этой статье все будет как обычно – предельно доступно, крайне практично и применимо Вами в жизни. Так о чем же я буду говорить?…

Статья о расслаблении и удовольствии

Современный городской человек живет в огромном постоянном напряжении. Это стало для нас нормой и постепенно эта «норма» проникла к нам в подкорку настолько, что расслабление стало чем-то чуждым и даже постыдным. Когда на своих занятиях я прошу подопечных вращать плечами не просто, чтобы их размять, а чтобы получить от этого процесса удовольствие, то на меня смотрят с недоверием и недоумением. Вы приходите ко мне с…

ВНИМАНИЕ!

Название этой статьи – «ВНИМАНИЕ» и в ней я расскажу Вам, что такое внимание, как его тренировать, что произошло с Вами на клеточном уровне в тот момент, когда Вы увидели само слово «Внимание», и чем Вам вообще полезна эта статья (ну кроме того, разумеется, что процесс изучения новой информации омолаживает Ваш организм!)! Если Вы сейчас удивились омолаживающему эффекту новой информации на Ваш организм – откройте…

10 000 мифов о похудении

На данный момент информации о снижении веса так много, что не запутаться в ней, не потеряться и не поддаться на увещевания недобросовестных продавцов худобы крайне сложно! Я хочу Вам помочь и расскажу об основных моментах, необходимых к соблюдению, для качественного снижения веса, а также расскажу о том, что не работает, а главное – объясню почему. Залог Вашего успеха в процессе похудения будет заключаться в соблюдении…

Гид по видам двигательной активности

Современная фитнес индустрия предлагает невероятное разнообразие своих услуг! Как не растеряться? Как выбрать то, что нужно именно Вам? Как определить, что перед Вами качественный продукт? Давайте разбираться! Все виды двигательной активности так или иначе классифицируются, являются эффективными для одних Ваших целей и совершенно бесполезными для других. Эта статья поможет Вам разобраться не только в предлагаемых на сегодняшний день фитнес-продуктах, но и в себе, если Вы…

Лишний вес. Отеки или жир?

Лишний вес. Отеки или жир? Отеки и как их идентифицировать, причины появления отеков, способы избавления от причин, вызвавших отек, здоровье почек и роль физических упражнений в избавлении от отеков и оздоровлении систем организма, поддерживающих водно-солевой баланс – вот не полный перечень того, что я рассмотрю в этой статье. Поехали! Лишний вес. Чем он вызван? Лишний жир или лишняя жидкость? Как понять, что у Вас отеки?…

Сила и мышечная масса

Зачем человеку силовые тренировки? Как проработать силовые показатели и получить точеное, эстетически привлекательное тело, но не превратиться в «буфетообразного качка», как построить целевую мышечную группу (например, круглые ягодицы)? На эти и многие другие вопросы по теме тренажерного зала я отвечу в этой статье. Сила мышц Я уважаю атлетов тренажерного зала и не понимаю скептического к ним отношения со стороны других спортсменов или вовсе людей, не…