Почему я обязала бы каждого тренировать стойку на руках?

Потому что гравитация. На этом бы и закончить. Но нет, я ж мастер лонгридов, потому распедаливаю. Итак, гравитация. Гравитация заставляет мышцы сопротивляться желанию костей упасть. И поэтому мышцы имеют тонус, даже те мышцы, которые «не постуральные». Убери гравитацию — получи полную мышечную атрофию в обозримом будущем. Каждая мышца «привыкла» к весу и положению той кости (или […]

Подробнее

Фасция

Фасция — вид соединительной ткани, служащий оберткой для мышц и органов всего нашего организма. Фасция задаёт форму органу, способствует его питанию и движению, а также скольжению, влияет на передачу усилия в мышце и потенциальной энергии в сухожилиях и является 3D паутиной, а не плёнкой, как часто о ней говорят. И это важно. Фасция — это […]

Подробнее

Агрессия

Что такое «агрессия»? Это мобилизация всех систем организма для того, чтобы выжить. Каждый раз, когда вы чувствуете, что готовы оторвать кому-то голову, ваше тело выживает. Так устроено у животных — они нападают, чтобы сохранить себе жизнь, будь то пропитание, защита потомства, захват территории или устранение конкурента. Так много энергии в агрессии потому, что она для […]

Подробнее

Автоматизмы и Намасте

Вот организм — большой многоцеховой завод с разнообразным хозяйством, собственной системой связи между подразделениями и внутри них, собственной мобильной связью, охраной, маленькими и побольше директорами департаментов и с главным зданием, конечно, которое руководство — мозг. Заходим в это здание: департамент пищеварения, департамент дыхания, департамент всяких кровяных (или кровавых) дел, нестабильный, но забавный репродуктивный департамент и […]

Подробнее

Как зарождается и развивается иммунитет?

Существует иммунитет врождённый, за его настройки отвечает генетика, и если генетика родителей не дублирует друг друга по параметрам, а различна (я об этом писала недавно), иммунитет детёнышей, по замыслу природы, должен быть устойчивее, чем родительский. И существует приобретённый иммунитет, он зависит не только от генетики, но и от условий содержания организма. Врождённый иммунитет заложен сразу […]

Подробнее

Невроз и истощение

Вся наша жизнь — это процесс обучения. Каждый новый день на то и новый, что как вчерашний не прокатит. И пусть это не очевидно, но мы ежесекундно учимся и адаптируемся. Кто-то идет истоптанными тропами и получает подтверждение эффективности испытанных ходов, кто-то экспериментирует и составляет свою карту жизни каждый новый день заново. Но ситуации никогда не […]

Подробнее

Хронический стресс и гормон стресса — кортизол

Стресс — явление психофизиологическое. На уровне психики стресс регулируется лимбической системой (эмоциональным центром мозга), на уровне физики — корой надпочечников и выработкой кортизола — главного гормона стресса. Что происходит в норме? В состоянии покоя и бытовой деятельности организмом управляет парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, отдел, отвечающий за качественную и синхронную работу систем внутренних органов организма. […]

Подробнее

О массаже, тайском массаже, тайском-йога-массаже и МФР

Нужен ли человеку массаж? Какой нужен массаж? Зачем? И какова его физиология? Поскольку эти вопросы мне задают часто, я решила сделать об этом небольшую (ха-ха) статью. Возможно, она будет для вас полезной. Все эти техники воздействия на организм человека можно описать шестью основными направлениями этого самого воздействия (с точки зрения физиологии), найдёте больше — пишите […]

Подробнее

Синдром хронической усталости

Меня давно просят раскрыть эту тему — не как быть с хронической усталостью, когда она уже сжимает горло, а как понять, что она приближается — что только начинает щекотать пятки и от нее ещё можно спастись. Давайте разберёмся. Усталость и утомление — это характеристики состояния нервной системы. Ткани организма могут истощиться — в них станет […]

Подробнее

Отеки, варикозное расширение вен, целлюлит

Опрос о важности разбора этой темы показал невероятный ажиотаж. А между тем, во всех этих явлениях особо копаться не нужно — отеки, варикоз и целлюлит прямые и неопровержимые доказательства малоподвижного образа жизни. Да, разумеется, возможны серьёзные, патологические и системные нарушения в работе организма, следствием которых и являются эти явления. Но не заметить у себя таких […]

Подробнее