Функциональный тренинг vs йога

Поговорим о функциональности тренировочного процесса. Эта статья расскажет Вам о преимуществах недооцененного многими статического режима нагрузок и о заблуждениях, которые сопровождают динамический режим тренировки, приводя атлета, практикующего этот режим, к травмам, неожиданным результатам и, нередко, к разочарованию. Сколько я тренирую и консультирую людей, обращающихся с вопросами реабилитации после травм, коррекции лишнего веса, хроническими болями в суставах и мышцах, нарушениями осанки и функционирования опорно-двигательного аппарата, столько…

Йога для мозга

Вы часто слышите от знакомых преподавателей йоги и йогинов следующее выражение: «Йога развивает мозги!». Вам никогда не было интересно, о чем именно идёт речь? Как именно, работая на занятии йогой с телом, Вы на самом деле «прокачиваете» мозг? В этой статье я расскажу, о чем же говорят мои коллеги! Возьмем человека, не имеющего к двигательной активности почти никакого отношения: спортом он не занимается, над йогинами…

Виды асан

Эта короткая статья даст Вам понимание различных видов асан и их значение в йоге и йогатерапии. Share This:

Йога и развитие гибкости

В этой статье я расскажу о гибкости, о важности развития гибкости и о том, почему йогические способы достижения гибкости тела самые оптимальные. Share This:

Йога и ноги

Приглашаю Вас в увлекательное путешествие от кончиков пальцев ног до макушки, в котором Вы узнаете, зачем Вашим ногам йога! Share This:

Виньясы

Чаще всего виньясы используют в качестве разогрева, как суставную гимнастику для всех групп суставов сразу. И это хорошо и правильно! Но какие еще плюсы можно почерпнуть в практике виньяс? Share This:

Асаны йоги

Асана – это удобное положение тела в пространстве.  Асаны бывают в положениях стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине и перевернутые. Асана —  это инструмент познания своего тела, и это же инструмент воздействия на свое тело. Асана – это красиво, приятно и, если правильно выполнено -легко! Share This: