О людях и акулах

На днях мне посчастливилось несколько часов проболтать с моим давним другом, по совместительству ученым-генетиком-биологом. Когда-то давно именно он рассказал мне стоооолько о строении тела человека, что я сразу начала читать медицинские учебники, как самую интересную в мире сагу! Естественно, в разговоре мы не могли не коснуться таких тем, как биомеханика и проблема человека прямоходящего. И […]

Подробнее

Курс «Здоровая спина»

  Уже в следующие выходные, 23 июня в 16:00 в йогацентре «Сфера» Стокманн стартует мой курс «Здоровая спина». Мои занимающиеся очень хорошо знают, как я люблю работать с каждым, кто занимается в моей группе! 🕉 На каждом занятии я буду уделять время каждому своему подопечному, подскажу именно ваши «слепые зоны», дотошно заставлю их почувствовать и за […]

Подробнее

Что за за потребность такая — конфликтовать?

Зачем человеку конфликт? Если не брать в расчет мнение психологии и немного отойти от него в сторону биологии, становится понятным нечто очень любопытное. Верите ли вы в эволюцию? Я — да. А еще я верю многоуважаемому мною же (☝) профессору неврологии Вячеславу Дубынину. И вот что он говорит — наш мозг, мозг хомо сапиенса сапиенса, […]

Подробнее

Я и Йога

Я всю свою жизнь считала себя физически обделенной. Бездарной. Какой еще спорт? Учитель по физкультуре в 9 классе не поставила мне 3 за год, чтобы не портить аттестат. В 11 классе «3» стоит — учителя поменяли, просто. Физкультуру я ненавидела всей душой, и за школьные годы научилась офигенно выдумывать болячки и другие поводы не ходить […]

Подробнее

Психофизиология мотивации

В последнее время я слышу много разговоров о мотивации и невозможности разобраться в своем внутреннем мире и отличить усталость от лени. Меня просят быть мотиватором, наставником и подсказать, как быть с ленью и отсутствием боевого настроения на ежедневной основе. Ответ простой: НИКАК. Зрите в корень. Не копайтесь в себе, не примеряйте на собственные комплексы простуду, […]

Подробнее

Йога для пресса, ягодиц и бегунов

Что такое йога, и что она дает современному человеку? Определений йоги множество и каждое заслуживает целого философского трактата. Мое любимое: «Йога — это способ постановки на контроль всей деятельности ума.» Переварите. Продолжим. Вы можете попробовать найти другие определения, и там вы встретите слова «осознанность», «концентрация», «путь», «учение» и тд, и ни в одном классическом определении […]

Подробнее

Вода

Меня попросили написать заметку о воде. Ловите! Пить или не пить? Пить. Вода — необходимый участник практически всех химических реакций нашего тела. Водно-солевой баланс — важнейшая из характеристик гомеостаза (динамического равновесия) организма. Вода же — и растворитель. Недостаток воды в организме — обезвожживание — хотябы на 8% от нормы может быть смертельно опасен. Наиболее сильно […]

Подробнее

Зачем спортсмену йога?

Последние несколько месяцев я вижу тотальное увлечение спортсменов любых разновидностей йогой. Йога, очевидно, должна спасти спортсмена от чего-то, или что-то в нем улучшить. Часто это «что-то» толком не осознается, но поскольку йога — это интересненько, то и ладно, разбираться не будем. А зря. Та йога, которую я наблюдаю сейчас, это зачастую по подходу к занятию […]

Подробнее

Чем отличается новичок от продвинутого пользователя собственного тела?

Какие ощущения расскажут вам, что вы уже не «нулевого уровня», что вы на верном пути и что вы по нему уверенно продвигаетесь? 1. Владение тонусом мышц. В теле много мышц и мышечных групп. Знание отдельных из них и практическое применение этих знаний — залог вашего успеха! Новичок определенную мышцу иногда и вовсе не чувствует, а […]

Подробнее

Что общего у массажа и йогической растяжки?

Почему йогины такие спокойные и внимательные? Почему стрейчинг и йога не имеют ничего общего, хотя видимый результат одинаков? Выполняя упражнения на увеличение гибкости на классах йоги, вы работаете с тонусом целевой мышцы. Сначала идут предварительные техники на разогрев опорно-двигательного аппарата и проработку вашей нервной системы на концентрацию и сосредоточение, отчего вы захватываетесь процессом, забываете о […]

Подробнее