Йога — это здоровье!

Йога — это работа с умом. Именно поэтому для тела йога не может быть затратной нагрузкой! Йога — вид восстановительной двигательной активности, как для мышц, связок, сухожилий и суставов, так и для психоэмоционального фона, и даже если иногда после занятий вы испытываете крепатуру (мышечную боль после нагрузки), вы не должны себя обязывать на ее регулярность. […]

Подробнее

О пользе перевернутых асан

Сочетание перевернутых положений и различных техник йогического вакуума — настоящий подарок для ваших репродуктивной, пищеварительной, выделительной и лимфатической систем! Присасывающее действие грудной клетки вместе с силой гравитации дают мощный отток венозной крови к сердцу, разгружая сосуды ног и малого таза, предотвращая венозный застой и сопутствующие ему заболевания. Органы брюшной полости после выполнения техники занимают свое […]

Подробнее

Эзотерическая йога

Иногда меня упрекают в том, что йога, которую я преподаю, через чур телесна, физическая и совсем не мистическая. Да, я действительно не рассказываю сказок и не распускаю «эзотерические хвосты». Я работаю с вниманием и концентрацией, являющимися характеристиками ума, а значит, я работаю с сознанием и подсознанием. Это мне интересно, это делает моих подопечных собранными, понимающими […]

Подробнее

О координации

Чем «лечить» слабенькую координацию? По-настоящему эффективны в этом вопросе только связки балансовых асан! Вы можете сколь угодно долго отрабатывать по отдельности балансы на руках и ассиметричные асаны, но это слабо скажется на улучшении координационных способностей. А вот динамические переходы — ДА! Это настоящий вызов вашей нервной системе (координация — это характеристика нервной, а не мышечной […]

Подробнее

Котаны!

Котаны! А знаете ли Вы, что любопытство, любознательность и тяга к новым знаниям заложена в нас генетически? Психофизиологи называют эту характеристику деятельности головного мозга «ориентировочно-исследовательской деятельностью (ОИД)», которая побуждается особой потребностью в получении новой информации. Подкрепляющая функция ОИД обусловлена активацией эндогенных (выработываемых самим организмом) опиатов, а также во время исследовательского поведения активируются нейроны удовольствия центров […]

Подробнее

О тренерах

Человек, работающий с Вашим телом, будь то тренер, йогатичер или даже массажист — ОБЯЗАН знать анатомию и спортивную физиологию. — Если Ваш йогатичер не в состоянии объяснить, на какую группу мышц он дает нагрузку и что отвечает за координацию; — если Ваш тренер не отличает тренировку на повышение выносливости от тренировки на жиросжигание, считает, что […]

Подробнее

Движение наше все

Я часто люблю повторять — супергерои не в кино и не выдумка! Супергерои среди нас! Это люди, которые повысили возможности своего организма выше, чем обычные сидельцы на диване! И вы для меня супергерой, если вы умеете обращаться со своим телом: качаетесь, бегаете, прыгаете, занимаетесь плаваньем, йогой или танцами! Если вы не пропускаете занятия, умеете быть […]

Подробнее

Йогаборд!

Обязательный атрибут моих занятий по йоге — йогаборд! Идеальный тренажер для «прокачки» координационных способностей, укрепления мышц кора и отработки внутреннего корсета! А еще заниматься на йогаборде очень весело!»   Share This:

Подробнее