Эмоциональное состояние и работа с ним

Огромный отклик вызвала моя случайная фраза в одной из статей о том, что с эмоциями можно работать. Да, конечно, можно и нужно. Вообразим эмоцию воздушным шариком, его объем — это тот максимум, который имеется у потенциала эмоции, а воздух, которым вы накачиваете шарик — ваше же внимание. В нормальной ситуации вы задуваете воздух в шарик, […]

Подробнее

О жирах

И снова статья по просьбам моих читателей, а значит, написанная с двойным энтузиазмом. Жиры — энергетический и строительный субстрат для клеток нашего организма. Из жиров состоят мембраны клеток, из жиров производится ряд гормонов, в частности, такие важные, как репродуктивные и глюкокортикоиды. Жиры — источник энергии для жизнедеятельности клеток, и, например, именно на энергии жирных кислот […]

Подробнее

Йога — это усилие

Чем прекрасна йога? Отсутствием потолка. Занимаясь йогой по-честному, не под шумок и не ради фоточек, будешь здорово погружаться: в процесс, в себя, в понимание предмета, в мир, на который начнёшь смотреть иначе и в тонкие взаимосвязи, которые вдруг станут заметны среди хаоса и свалки событий. Погружение бесконечно. И сначала кажется, что вообще всё понял. Потом […]

Подробнее

Вегетарианство и физиология пищеварения

Часть 2: Веган и БЖУ Белки. Начну сразу с незаменимых. Все незаменимые аминокислоты в растительной пище есть, правда некоторые дефицитны — лизин, метионин, триптофан. Лизина мало в злаках , метионина в бобовых, триптофана мало везде. Поэтому если вы — веган, злаки и бобовые сочетайте в одной тарелке, принимайте курсами триптофан в аптечном варианте или в […]

Подробнее

Про шавасану и умение ставить точку

Практика шавасаны — это то, что я сделаю обязанностью каждого гражданина моей Империи, когда захвачу Галактику. Почему? Потому что я буду любить своих подданных и желать им всего самого лучшего. В чем сила рода человеческого? В префронтальной коре. В чем все беды рода человеческого? В префронтальной коре (ПК). Объясняю — о положительных и сильных сторонах […]

Подробнее

КОЛЕНО vs ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

Как жить с коленями после раскрытия? И зачем вообще что-то раскрывать? Объясняю на этом видео, подробно останавливаясь на тазобедренном и коленном суставах. Надо ли раскрывать? Как раскрывать? И что именно? Ответила развёрнуто и подробно. Обошлась умышленно без всем известной и заезженной вдоль и поперёк информации о том, что проработка тазобедренных суставов способствует оздоровлению репродуктивной системы, […]

Подробнее

Вегетарианство и физиология пищеварения

Вегетарианство и физиология пищеварения. Часть 1: Веганство и mTOR Мне поступил запрос — помочь разобраться, что же делать вегану с избытком углеводистой пищи на фоне недостатка аминокислот. Я могла бы ответить лично, а могу ответить и статьёй. Сделав выбор в пользу общественности, я сразу в предисловии указываю на то, что мои статьи, вообще все и […]

Подробнее

Почему «быстро» — не всегда равно «хорошо», и причём тут ЙОГА

Есть расхожая шутка о том, что в йогу от хорошей жизни не приходят. Мой преподавательский опыт, а особенно опыт преподавания на тичерзах для будущих инструкторов йоги говорит о том, что в этой шутке лишь доля шутки. А правда в том, что в йогу приходят за изменениями. От скуки придя в йогу, надолго не задержишься. Сбежишь […]

Подробнее

Кор. Видеоразбор

Статья «Мышцы кора», которую я написала неделю назад, вызвала ажиотаж, вопросы и огромное количество просьб о подробностях. Писать словами — не хватит и 18 разворотов комментариев инстаграм, поэтому вот видео, надеюсь, вам будет полезно! В видео рассказываю не о всех мышцах кора, а только о самых известных. Менее популярные, например, дыхательную и тазовую диафрагму я описала […]

Подробнее

Питание и болезни цивилизации

О питании принято говорить в двух аспектах: 1) Что там в тарелке? Копаем, изучаем, интересуемся: сколько калорий, заменимо/незаменимо, ПП/антиПП, БЖУ, вего, эко и тд. 2) Куда усвоится? Подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, волосы-ногти-кожа, умные ещё микрофлору кормят, унитаз. И мало кого волнует промежуточная стадия приключений пищи, заключающаяся во многократных химических реакциях по усвоению съеденного. Я же […]

Подробнее