Невероятно интересная статья о развитии нервной системы физической активностью

Представьте себе новорождённого. Комок нервов, только появившийся на свет. Он не знает, что такое голод, он не в курсе, где у него рот, не представляет, что такое мама и ее части тела, но каким-то образом выполняет совершенно точную последовательность действий, приводящих материнское молоко в его желудок.

Как это возможно?

Дело в том, что нервная система в процессе внутриутробного развития формирует не только отдельные клетки, но и целые цепи клеток, хранящие генетическую информацию. И уже на 8 неделе зародыш начинает двигаться, а к 12 в продолговатом мозге (а точнее, в его зачатке) уже готова нервная цепь клеток и соединяющих ее синапсов, ответственная за следующий сложнокоординированный акт: ‘считать информацию о прикосновении к груди кожей губ, открыть рот, проанализировать вкус и дать добро на сосательное движение, затем глотательное, повторить до полного механического заполнения желудка’. Повторить всю процедуру при активации центра голода в гипоталамусе, который формируется к 8-9 месяцу рождения. И поэтому недоношенных детей сложно накормить — их центр голода не созрел, и они не чувствуют голода, поэтому не запустят процесс поиска и поглощения еды. Это потом появится грелин и более отчётливый аппетит. Это потом заработают зрительные сенсоры и появится ассоциация вида мамы и желания кушать. Много чего ещё появится и навешается на процесс питания, но изначально он сформирован в нервной цепи «тактильные рецепторы — вкусовые рецепторы — таламус — гипоталамус — сосательные движения мышц щек и языка — глотание — заполнение желудка». Затем, в определённый, и довольно скорый, момент будет активирован центр голода, рот будет искать грудь и все запустится заново. А тактильными рецепторами губ и вкусовыми рецепторами языка малыш ещё долго будет изучать мир. И когда мой малыш вчера схватил первый раз в жизни мой палец и потащил в рот, я жизнерадостно ему представилась. Можете себе представить реакцию Коляна и последующую «зависть» после объяснения ситуации!

Помимо центра голода, в гипоталамусе есть и центр обороны. Центр обороны верит сладкому+белковому+жирному вкусу во рту и не верит горькому и кислому. Если 1-3 летний гипоталамус съел что-то подозрительное, а потом болел — нелюбовь к этому продукту останется навсегда. Никто не вспомнит, почему вы ненавидите дыню, а гипоталамус будет помнить и бдить.

Кишечник, не достигший возраста 2-3 лет очень проницаемый, а желудок ещё не умеет качественно переваривать, поэтому крупные молекулы белков, недорасщепленные до аминокислот, и попавшие в кровь через незрелый кишечник, будут восприняты клетками иммунной системы, как патогены и атакованы. Так появляются пищевые аллергии. Особенно неприятны и опасны они с глютеном. Глютен похож на внутренние белки клеток стенки кишечника, и если иммунитет решил биться с глютеном, он атакует и эти клетки кишечника, организовывая постоянное воспаление. Поэтому кормить грудью и не торопиться с разнообразием прикорма до 2 лет — хорошая и ответственная идея.

Неочевидно, но и открытие рта, и сосание, и глотание, и выплевывание, и рвота, и поведение всего тела при коликах или аллергии, спровоцированное болью и/или дискомфортом (к примеру, подтягивание коленей к животу) — это движения, и большинство этих движений врождённые, запакованные в «древнем» отделе мозжечка, продолговатого мозга и спинного мозга.

Невероятно важно активировать и распаковывать все программы, запечатаные вот в такие врожденные нейронные цепи. Сосание запускает развитие всего процесса пищеварения. А, например, ползание — залог высоких координационных возможностей и легкого освоения письма, ведь ползание активирует перекрестные связи и даёт стимул для роста мозолистого тела — перемычки между левым и правым полушарием, ответственной за их слаженную работу.

Народы, у которых ползание детей присутствует, как этап развития, в разы более культурны и изобразительно искусны, чем те, где ползанию внимание не уделяется.

Откуда взялся хватательный рефлекс? От наших предков — обезьян. Новорождённый шимпанзе крепко хватается за шерсть мамы и висит на ней, пока та скачет по деревьям и ищет им пропитание. Точнее, его то пропитание — это грудное молоко матери. А грудь матери — это сильно модифицированные потовые железы, ну а молоко — продукт эволюции пота.

Захват младенца невероятно крепкий, несмотря на то, что его человеческая мама уже очень давно не настолько волосата, чтобы на ней висеть, да и по деревьям не лазает. Однако, тренировка этого захвата — вещь совсем не бесполезная, ведь так мы учим маленького человека нарабатывать нейро-мышечные связи, активировать сразу 2/3 мозга на решение задачи (именно столько обслуживают движение, и лишь 1/3 — все остальные функции организма) и тренируем память, особенно если упражнения проходят в положительно заряженной эмоциональной обстановке и повторяются регулярно.

Хватательный рефлекс, плавание, ползание, перекатывания, ходьба с поддержкой, лазание, стимуляция стопы — это всё не только тренажеры для развития навыка учиться, это и стимуляция тех последующих двигательных актов, которые разовьются в полном объёме лишь по освоению предыдущих. Хотите танцора или йога — учите ползать, и так вы включите кор на всю его древнюю мощность.

Более того, любое движение с 3 месяцев подкрепляется дофаминовой системой, поэтому приносит невероятную радость молодому организму. Главное, не переутомите малыша, ведь как только нервная система утомляется, обучение движению нарушается, и всё, что было выучено за тренировку, за 1-2 минуты обучения в состоянии утомления будет сильно искажено при последующем запоминании (переход информации в долговременную память во время сна).

Ну и самое, на мой взгляд, важное в физическом развитии — мощная стимуляция центра любопытства. Он тоже в гипоталамусе, и он отвечает за рефлекс «сечь поляну» (ориентировочный), который в человеке развился настолько, что некоторые становятся учёными, профессорами и исследователями. С таким развитым центром любопытства учиться легко, новое не пугает и жить разнообразно и интересно. Хотите чему-нибудь научить так, чтобы простимулировать развитие центра любопытства — заинтригуйте собственным примером. Зеркальные нейроны будут немедленно активированны, и ваш малыш усиленно начнёт за вами повторять, а его нервная система будет учиться процессу обучения в игровой форме и комфортной обстановке.

Ребенок — не кабачок. Сам не дозреет. Развитие когнитивных способностей, эмоциональных центров и социальных навыков будет настолько качественным и объемным, насколько разнообразно и регулярно двигается маленький человек.

Побалуйте своего малыша движением! И о себе не забудьте 😊
#КсенияШатская_детям

ПС: ну правда же невероятно интересно? На поиск информации, усвоение, анализ, обработку и написание этой статьи у меня ушло 3 года, примерно тогда я сильно заболела психо- и нейрофизиологией. Надеюсь, неизлечимо.

Добавить комментарий