Что такое Ишвара йога?

Это йога. Йога для всех. Ишвара йога подходит и для начинающих, и для продолжающих. Ишвара йога может быть мягкой, может быть интенсивной, может быть очень подробной, а может быть схожа со стилем «Виньяса-флоу». Это будет зависеть от преподавателя и интересов участников группы.

Почему не просто «Хатха йога»?

Потому что создатель методики Ишвара йоги Анатолий Зенченко разработал определенный алгоритм обучения занимающихся — 10 принципов работы с телом, применение которых позволяет научиться очень подробно чувствовать тело в асане. 10 принципов универсальны для каждой асаны и охватывают работу всего тела, а не отдельных частей, на которые дается акцент.

Методика, которая учит чувствовать асану. Каждый уголок тела, каждую клетку и их взаимосвязь. Не отдельно руки, отдельно ноги и отдельно бандхи, а общее ощущение, целостность. На каждом занятии инструктор Ишвара йоги учит подробному ощущению тела в асане, учит тому, как связаны между собой руки, ноги, голова и диафрагма. Учит ощущению физиологически ровной спины. Учит распознавать отдельные состояния мышцы и выбирать правильный режим ее работы в соответствии с поставленной задачей.

Методика не предполагает «рабочей боли», «выхода из зоны комфорта», «преодолевания себя» и бездумных действий по достижению неясных результатов.

Методика предполагает подробную работу по изучению собственного опорно-двигательного аппарата, включению тех мышц, которые не чувствуются и снятию чрезмерного напряжения с тех мышц, которые выполняют не свою работу.

Ишвара йога работает с нервной системой и учит занимающегося более «богато» и «интенсивно» проживать в собственном теле. Поэтому Ишвара йогой полезно заниматься и новичку, и продолжающему йогину — первый научится жить в теле, второй — жить в теле более чутко.

Ишвара доберется до ваших внутренних, неосознаваемых мышц и включит их, чем отрегулирует тонус внешних мышц так, что они станут подвижнее, а тело станет легче и удобнее. Ишвара взорвет ваш мозг, а затем прокачает и упорядочит. И это будет так захватывающе, что получившийся кольцевой захват или шпагат вы почти не заметите.

Добро пожаловать на Ишвара йогу!

Share This:

Добавить комментарий