Групповые занятия

Долгожданные групповые занятия с Ксенией Шатской случились!!
Начиная с 13 мая по субботам в 15:00 будут проводиться занятия йогой по методике «Табата» в студии «Собака мордой вверх», мкрн Балтийская жемчужина!

Табата-йога — это тренировки по методу японского ученого-спортивного физиолога Идзуми Табата с использованием йогических асан, целью которых является укрепление мышечного корсета, повышение общей и силовой выносливости и снижение лишнего веса!

Такая тренировка лучше всего способствует похудению, потому что:
— прорабатывает мышцы, что разгоняет базовый метаболизм;
— приводит к большой трате энергии (ккал) во время тренировки;
— укрепляет сердечную мышцу.

Программа включает в себя:
1) блок дыхательных техник;
2) суставную разминку;
3) Табата-йогу;
4) блок глубокой растяжки;
5) йогатерапию позвоночника;
6) Шавасану.

Занятия будут длиться 1,5 часа и проходить в Балтийской жемчужине. О точном времени проведения мы сообщим в скором времени.
Ждем Вас!