Пранаяма с точки зрения физиологии человека

О пранаяме с точки зрения физиологии человека много, качественно и глубоко говорит в своих статьях и книгах мой учитель йогатерапии — Артём Фролов. Повторять его тексты я не хочу, тк считаю, что если вы йог, йогатичер и/или йогатерапевт, претендующий на профессионала в своей области — вы их читали и основные моменты знаете. О чём хочется […]

Подробнее

Асаны йоги с точки зрения физиологии человека

Что отличает йогу от остальных упражнений физической активности? Отсутствие потолка в развитии мастерства. Гипертрофия (силовой показатель), выносливость, координация, гибкость и скорость каждого отдельного организма конечны. Есть пределы, в которые упрётся любой, достигший высот в своем любимом виде спорта. И кто-то станет тренером, кто-то решится на допинг, а кто-то просто разочаруется, что дальше вершин нет. Йоги, […]

Подробнее

О йоге с позиции физиологии человека

Я много общаюсь с йогами. И йоги — люди очень загадочные и разные. Так уж вышло, что практики йоги мне доверяют и любят делиться всяким, не только успехами в освоении пинчи, но и провалами, потерями, разочарованиями и сомнениями по поводу своего образа жизни. Чем дальше йог ушел в свой лес, тем больше дров летит в […]

Подробнее

Йога с умом

На просьбу помочь разобраться с тем, как не убить себя йогой, я не откликнуться не могла. Я йогатерапевт и специалист по физической реабилитации. А еще преподаватель преподавателей йоги, автор статей по йоге, преподаю биомеханику, физиологию и анатомию йоги и сама практикую йогу. Поэтому что-то в ней понимаю. А еще имею огромный круг общения в сфере […]

Подробнее

Физические упражнения и простуда

Мне очень часто задают вопрос о том, можно ли заниматься, чувствуя легкое недомогание. «Ну у меня нет температуры, но как то маловато сил, насморк и першит в горле, может я приду и йогой/тренировкой изгоню болезнь?». И начинаются гадания о связи пота от активной тренировки и изгонения из тела простуды, вирусов и бесов. Однако ответ один, […]

Подробнее

Молочный жир и животные жиры. Так ли вредно?

На почве общей истерии о вреде молока и молочных продуктов я заморочилась изучением этого вопроса с моей любимой — научной точки зрения. Если тема вам будет интересна, выпущу целый цикл статей, в том числе и с обзором по «гормональной составляющей» страстей по молоку. А начну с влияния молочных продуктов на метаболизм. Крупное исследование, проведенное шведскими […]

Подробнее

Шавасана 2

Я невероятно радуюсь тому, что не только польза практики асан с точки зрения анатомии, физиологии, психофизиологии и биомеханики человека вызывают в моих читателях живой интерес. Поворот в сторону практик релаксации — это качественно новый виток развития общественного сознания, тк именно на основе грамотной и регулярной релаксации строится физическое и, зачастую, психическое здоровье человека. Того «обычного» […]

Подробнее

Шавасана

Зачем Вы занимаетесь йогой? Из тысячи разных ответов наиболее важный в аспекте физиологии и нейрофизиологии человека будет «чтобы переключиться». И ведь это невероятно мудро. Что такое информация для нашего мозга? Это та конфигурация синапсов коры головного мозга (долговременной памяти) и гиппокампа (кратковременной памяти), которую приняли нейроны, вследствие воздействия на них каким-либо способом. Вы побывали на […]

Подробнее

Скручивания. Часть 2

В прошлой моей статье о скручиваниях я подробно разбирала это направление подвижности позвоночника с точки зрения анатомии и биомеханики человека. В этой статье я пройдусь по физиологическим эффектам скручиваний. Напомню, что основное условие травмобезопасности скручиваний — физиологически прямая линия позвоночника — такое положение позвоночника, при котором центры тяжести головы, грудной клетки и таза находятся на […]

Подробнее

Биомеханика скручиваний

Я уже писала о биомеханике прогибов и наклонов, и потом получала и получаю до сих пор невероятное количество добрых отзывов об углублении практики и понимания выполнения этих направлений подвижности позвоночника. Рассказать о скручиваниях меня просят давно, особенно те, кто не может попасть ко мне на занятия или семинары. Я хочу предупредить сразу, что вариантов выполнить […]

Подробнее