Отеки, варикозное расширение вен, целлюлит

Опрос о важности разбора этой темы показал невероятный ажиотаж. А между тем, во всех этих явлениях особо копаться не нужно — отеки, варикоз и целлюлит прямые и неопровержимые доказательства малоподвижного образа жизни. Да, разумеется, возможны серьёзные, патологические и системные нарушения в работе организма, следствием которых и являются эти явления. Но не заметить у себя таких […]

Подробнее

О здоровом образе жизни и его отдельных аспектах.

Я часто «угрожаю» своим подопечным, что скоро выгоню их из йогатерапевтического класса. На обиду и удивление я отвечаю «Вы готовы!». Что я имею ввиду? Что может йогатерапия? Оздоровить и вылечить ваши суставы (в большинстве случаев). Скорректировать ситуацию с остеохондрозом, межпозвонковой грыжей, туннельными синдромами и последствиями этих диагнозов. Может помочь разобраться с репродуктивными проблемами, связанными с […]

Подробнее

Соматика и психосоматика

Казалось бы, тема столь же заезженная, как и детокс. Но нет, вам всё ещё интересна эта история! И поскольку в отличие от детокса, она интересна и мне — давайте обсуждать! Какова связь психики и соматики? Ведь по сути своей соматика — это бездушные ткани опорно-двигательного аппарата и их взаимодействие с нервной системой, а психика … […]

Подробнее

Мотивация к практике

Как мотивировать себя к практике/тренировке? Как мотивировать своих учеников? Как это делаю я? Спрашиваете Вы. Отвечаю по порядку. Отчего мотивация пропадает? Оттого, что вы живой человек. Ни один живой организм не может существовать в однообразии. Невозможно каждый день испытывать один и тот же набор эмоций и чувств, в том числе — и азарт к практике. […]

Подробнее

Йога и физкультура

Казалось бы, йога — это работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Я сейчас лишь про физическую оболочку. И любые другие физические упражнения (тренажерный зал, интервальный тренинг, бег, плаванье и другие циклические виды спорта) — тоже работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Но почему такой разный эффект? Почему йогу так трудно назвать частью всей […]

Подробнее

Про уверенность в себе

Мои студенты на курсе для преподавателей Ишвара йоги спросили меня, как взрастить уверенность в себе. Как не бояться работать с людьми. Об этом меня и раньше спрашивали многие представители разных слоёв населения моей Галактики, поэтому делюсь. Да, конечно, я не всегда была такой, какой я выгляжу сейчас перед Вами на семинарах, занятиях и выступлениях. И […]

Подробнее

О талантах и генетике

Когда я читаю о генетике, я не перестаю воображать кладбище великих талантов, которые покоятся во мне. Или в вас. Или в них. О чем я? О тех генах, которые активируются тогда, когда организм пробует новую деятельность. Например, пробует бегать. Разворачивается каскад химических реакций и на один и тот же стимул 2 разных человека отреагируют по-разному. […]

Подробнее

Почему у вас ничего не получается?

Не получается худеть, не получается бакасана, не получается шпагат, не получается просушиться, не получается подкачаться, не получается увеличить аэробные показатели. Не получается быть спокойным, в конце то концов! Потому что вы торопитесь. Вот ваше тело. Вы его несколько десятков лет делали и получили таким. Какая-то была работа и получился какой-то результат. Говоря научно: задавалось какое-то […]

Подробнее

Я и Йога

Я всю свою жизнь считала себя физически обделенной. Бездарной. Какой еще спорт? Учитель по физкультуре в 9 классе не поставила мне 3 за год, чтобы не портить аттестат. В 11 классе «3» стоит — учителя поменяли, просто. Физкультуру я ненавидела всей душой, и за школьные годы научилась офигенно выдумывать болячки и другие поводы не ходить […]

Подробнее

Психофизиология мотивации

В последнее время я слышу много разговоров о мотивации и невозможности разобраться в своем внутреннем мире и отличить усталость от лени. Меня просят быть мотиватором, наставником и подсказать, как быть с ленью и отсутствием боевого настроения на ежедневной основе. Ответ простой: НИКАК. Зрите в корень. Не копайтесь в себе, не примеряйте на собственные комплексы простуду, […]

Подробнее