Биомеханика скручиваний

Я уже писала о биомеханике прогибов и наклонов, и потом получала и получаю до сих пор невероятное количество добрых отзывов об углублении практики и понимания выполнения этих направлений подвижности позвоночника. Рассказать о скручиваниях меня просят давно, особенно те, кто не может попасть ко мне на занятия или семинары. Я хочу предупредить сразу, что вариантов выполнить […]

Подробнее

Физиология потоотделения

Что такое «потоотделение»? Зачем потеть? Как устроена потовая железа? Что в составе пота? «Мифы и правда о потении» — эти вопросы мучили меня давно. А потом я начала бегать. А потом бегать с тренером, и вообще сильно заинтересовалась, почему каждый раз, наряду с дикой усталостью, но чуть позже, я чувствую невероятную «телесную свежесть». Тезис — […]

Подробнее

Биомеханика растяжки

Наверное, самые загадочные и обросшие мифами физические упражнения — это упражнения на растяжку. Растяжкой болеют, растяжку боятся, растяжку обвиняют во всех смертных грехах. Поехали разбираться, вдумчивые мои! У мышцы есть длина. Даже две: анатомическая и функциональная. Анатомическая — от одного крепления мышцы до другого. Измеряется длиной саркомеров — функциональных единиц мышечного волокна. Количество саркомеров может […]

Подробнее

Про уверенность в себе

Мои студенты на курсе для преподавателей Ишвара йоги спросили меня, как взрастить уверенность в себе. Как не бояться работать с людьми. Об этом меня и раньше спрашивали многие представители разных слоёв населения моей Галактики, поэтому делюсь. Да, конечно, я не всегда была такой, какой я выгляжу сейчас перед Вами на семинарах, занятиях и выступлениях. И […]

Подробнее

О малоподвижном образе жизни

Читай-читай, офисный хомячок! Ксеня для тебя старалась в этой статье! Мои занимающиеся, посещающие групповые классы, в общем и целом делятся на два типа: малоподвижных и слишком подвижных. И тем и тем подходит практика потому, что она балансирует те искривления, которые наносит образ жизни на моего подопечного. Для слишком подвижных я пишу много. Что ж, пришло […]

Подробнее

О прогрессии тренировок и нервной системе

Мне часто пишут спортсмены разных мастей и разнообразные йоги вопросы о том, как бы им быстрее достигнуть такого то результата. Не знаю ли я волшебного средства, которое ррраз и сделает из них мастеров высшего класса. На этом можно было бы здорово заработать даже, ведь любой неуспех в спорте или практике асан можно списать на лень […]

Подробнее

О талантах и генетике

Когда я читаю о генетике, я не перестаю воображать кладбище великих талантов, которые покоятся во мне. Или в вас. Или в них. О чем я? О тех генах, которые активируются тогда, когда организм пробует новую деятельность. Например, пробует бегать. Разворачивается каскад химических реакций и на один и тот же стимул 2 разных человека отреагируют по-разному. […]

Подробнее

Почему у вас ничего не получается?

Не получается худеть, не получается бакасана, не получается шпагат, не получается просушиться, не получается подкачаться, не получается увеличить аэробные показатели. Не получается быть спокойным, в конце то концов! Потому что вы торопитесь. Вот ваше тело. Вы его несколько десятков лет делали и получили таким. Какая-то была работа и получился какой-то результат. Говоря научно: задавалось какое-то […]

Подробнее

Подвижность в биомеханике человека и ее влияние на диагноз «межпозвонковая грыжа»

Что нужно понимать, чтобы выявить четкую корреляцию биомеханической подвижности тканей спины и образование, а затем коррекцию таких бед, связанных с прямохождением человека, как «остеохондроз» и «межпозвонковые грыжи»? 1. Проблемы с позвоночником завелись у человека тогда, когда вместо опоры на 4 конечности (как все нормальные животные), он решил опираться на 2 (ноги), а свой позвоночник поставил […]

Подробнее

О людях и акулах

На днях мне посчастливилось несколько часов проболтать с моим давним другом, по совместительству ученым-генетиком-биологом. Когда-то давно именно он рассказал мне стоооолько о строении тела человека, что я сразу начала читать медицинские учебники, как самую интересную в мире сагу! Естественно, в разговоре мы не могли не коснуться таких тем, как биомеханика и проблема человека прямоходящего. И […]

Подробнее