Асаны йоги с точки зрения физиологии человека

Что отличает йогу от остальных упражнений физической активности? Отсутствие потолка в развитии мастерства. Гипертрофия (силовой показатель), выносливость, координация, гибкость и скорость каждого отдельного организма конечны. Есть пределы, в которые упрётся любой, достигший высот в своем любимом виде спорта. И кто-то станет тренером, кто-то решится на допинг, а кто-то просто разочаруется, что дальше вершин нет. Йоги, […]

Подробнее

О йоге с позиции физиологии человека

Я много общаюсь с йогами. И йоги — люди очень загадочные и разные. Так уж вышло, что практики йоги мне доверяют и любят делиться всяким, не только успехами в освоении пинчи, но и провалами, потерями, разочарованиями и сомнениями по поводу своего образа жизни. Чем дальше йог ушел в свой лес, тем больше дров летит в […]

Подробнее

О здоровом образе жизни и его отдельных аспектах.

Я часто «угрожаю» своим подопечным, что скоро выгоню их из йогатерапевтического класса. На обиду и удивление я отвечаю «Вы готовы!». Что я имею ввиду? Что может йогатерапия? Оздоровить и вылечить ваши суставы (в большинстве случаев). Скорректировать ситуацию с остеохондрозом, межпозвонковой грыжей, туннельными синдромами и последствиями этих диагнозов. Может помочь разобраться с репродуктивными проблемами, связанными с […]

Подробнее

Фасциальная йога

Что такое «фасция»? Об этом органе сказано много. А понятно мало. Поэтому прикольно, но не сильно применимо в жизни. Попробую исправить эту ситуацию. Представьте паутину, причем не лесную, а земельного паука — плотную, липкую и тягучую. Вообразите, что она упруга и может быть мягкой, а может цементироваться за счет уплотнения нитей. А теперь представьте, что […]

Подробнее

Соматика и психосоматика

Казалось бы, тема столь же заезженная, как и детокс. Но нет, вам всё ещё интересна эта история! И поскольку в отличие от детокса, она интересна и мне — давайте обсуждать! Какова связь психики и соматики? Ведь по сути своей соматика — это бездушные ткани опорно-двигательного аппарата и их взаимодействие с нервной системой, а психика … […]

Подробнее

Закисление и выщелачивание организма с точки зрения физиологии человека

Интереснейшая, по моему скромному мнению, тема — ведь интереснее биомеханики человека только его же биохимия. И накопавшись в биомеханике, я планирую посвятить следующий этап своей жизни подробнейшему изучению её Величества Биохимии! Кислотно-щелочной баланс организма — это чистая химия, основанная на ионных концентрациях тех или иных веществ в жидких средах организма. Основной ион, участвующий в гомеостазе […]

Подробнее

Её Величество Проприорецепция

Когда речь заходит о мышцах и опорно-двигательном аппарате в целом, я всегда вижу, что они воспринимаются как бездушные своеобразные двигатели, молчаливо защищающие и перемещающие тело в пространстве, дающие опору внутренним органам и если что-то и чувствующие — то только боль и усталость. Однако, мышечная ткань, наряду с кожей, является одним из самых богатых органов чувствительности […]

Подробнее

Мотивация к практике

Как мотивировать себя к практике/тренировке? Как мотивировать своих учеников? Как это делаю я? Спрашиваете Вы. Отвечаю по порядку. Отчего мотивация пропадает? Оттого, что вы живой человек. Ни один живой организм не может существовать в однообразии. Невозможно каждый день испытывать один и тот же набор эмоций и чувств, в том числе — и азарт к практике. […]

Подробнее

О роли диафрагмы в движении

Клетки зародыша человека на 2-4 неделе от зачатия делятся на 3 листка: эктодерма, мезодерма, эндодерма. Эти три листка в дальшейшем, в ходе эмбрионального развития, трансформируются в основные ткани организма человека: эктодерма в кожу и ткань нервной системы (органы чувствительности), мезодерма в мышечную, межмышечную (фасциальную, сухожильную, связочную и костную) ткани, а также в лимфу, кровь, половые […]

Подробнее

Йога и физкультура

Казалось бы, йога — это работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Я сейчас лишь про физическую оболочку. И любые другие физические упражнения (тренажерный зал, интервальный тренинг, бег, плаванье и другие циклические виды спорта) — тоже работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Но почему такой разный эффект? Почему йогу так трудно назвать частью всей […]

Подробнее